Dün kuşburnu yağından ve yararlarından bahsettik, bugün de hangi esansiyel yağ asitlerinin hangi cilt tipine uyduğuna birlikte bakalım..

Ürünlerin üzerinde sıkça gördüğümüz 5 değişik tipte olan yağ asitleri nelerdir?

Esansiyel yağ asitleri :

  • Yağ asitleri
  • Omegalar
  • Esansiyel omegalar
  • Omega 3,6 ve 9

Peki, bunların hepsi aynı mıdır? Bir gurup diğerinden daha mı iyidir?

Kısaca şöyle toparlamak gerekirse, vücudumuzun kullandığı ve ihtiyacı olan 2 çeşit yağ vardır;linoneik asit(omega 6)ve alpha linoeik asit(omega 3).
(Burada omega 3,6 içeren besinlerin cilt, saç için tüketilmesinin ne kadar önemli olduğunu vurgulamak isterim ve bu konuyu mutlaka araştırıp okumanızı tavsiye ederim).
Vücudumuz esansiyel yağ asitlerini üretemediğinden, biz de dışarıdan takviye alarak bu açığı kapatmaya çalışırız.

Daha evvel de bahsetmiş olduğum gibi yararlarını tekrar hatırlayacak olursak; esansiyel yağ asitleri cinsine göre cildimizi yatıştırır, nemlendirir, cilt tonunu açmaya yardımcı olur, hücre döngüsünü hızlandırır, anti aging bakım yapıp, akne/sivilce egzama ile savaşır.

Şimdi ”yağ” kelimesini okuyup cildi yağlı olan ya da akneye meyilli olanlar elbet konuya çekimser yaklaşacaklardır, ancak akneli cilde sahip olanlar yağlardan kaçarak genelde ”oil free” yazılı ürünleri almayı tercih etseler de(bu bir yere kadar doğrudur) her yağ çeşidi için geçerli değildir.
Örnek; cilt bakımında çok sevilen hindistan cevizi yağı akneli ciltlerin kilometrelerce uzak durması gereken en komedojenik yağlardan birisidir. Akneli cilde sahip olanlar esansiyel yağ asitleri içeren yağları kullanabilirler, her yağdan kaçmaları gerekmez!

Yağlı akneye meyilli bir cilde sahip olanlar normal bir cilt yapısına göre daha çok sebum(yağ)üretirler ancak ne enteresandır ki esansiyel yağ asitinden yoksundurlar(linoleik asit). İşte burada kullanılan linoleik esansiyel yağ asidi cildin üzerinde eksfoliasyonu tetikler ve böylece hem tıkalı gözenekler açılır hem cildi ölü deriden arındırır.

Yine yapılan bir araştırmada 1 ay düzenli kullanım sonucunda linoleik yağ asidi kullananların cildinde %25 oranında düzelme görülmüştür.
(Ben bu araştırmaları Clinical Experimental Dermatology’den takip ediyorum, sizler gibi ben de okuyarak öğreniyorum, meraklısı varsa lütfen takip etsin). Öncelikle cilt tipine geçmeden hangi yağların esansiyel yağ asitleri açısından zengin olduğunun listesine bakalım:

  • Kuşburnu
  • Üzüm çekirdeği
  • Çuha çiçeği
  • Kenevir tohumu
  • Keten tohumu
  • Argan yağı
  • Kamelya yağı
  • Ceviz yağı

Kuru ciltler: Oleik asitin zengin olduğu yağlar:

  • Marula
  • Avokado
  • Argan
  • Tatlı badem
  • Kayısı çekirdeği

Kuru ve yaş alan ciltler: Oleik asitden zengin antioksidan destekli yağlar:

  • Marula
  • Argan
  • Kuşburnu

Kuru,hassas citler: Hem linoeik asitden zengin ama aynı zamanda nem için oleik asit içeren yağlar:

  • Kabak çekirdeği
  • Frenk inciri

Karma ciltler: Hem linoleik hem oleik asit içeren yağlar:

  • Tamaru
  • Argan
  • Kayısı çekirdeği
  • Tatlı badem.

Yağlı ciltler: Linoleik asitden zengin:

  • Ahududu tohumu
  • Frenk inciri
  • Üzüm çekirdeği

Akneli ciltler: Komedojenik etkisi olmayan linoleik asitden zengin yağlar:

  • Kuşburnu yağı
  • Maracuja yağı
  • Deniz/yer iğdesi(sea buckthorn)
  • Tamanu

Linoeik asitden zengin oleik asitden düşük olan yağlar genelde çabuk kuruyan yağlardır-hem akneli ciltlere önerilir hem hassas cilt tipi olanlar kullanabilir.
Oleik asit (omega 9)gurubuna girenler daha ağır ve zengin yağlardır, nemi en çok tutan ve genelde kuru ciltler için önerilenlerdir.

Aktarlarda ya da drugstore tarzı yerlerde satılan söz konusu yağlar genel olarak taşıyıcı yağlara istenilen bitkinin esansı ilave edilerek yapılan yağlardır. Yani herhangi bir fayda beklememeniz gerekir. Mutlaka organik sertifikalı ürünler almanızı öneririm.
internet üzerinden Misbahce  Arte de Huille Hatice Teyze gibi adreslerden temin edebilirsiniz.

7 comments

  1. Harika bilgiler! Emeğinize sağlık
    Size bir sorum olacak şu sıra çok sık karşılaşıyorum. Collagenler hakkında da bizi aydınlatır mısınız, şu ağız yoluyla tüketilen collagenler etkileri yarar-zararları nelerdir ?
    Sevgilerimle

    1. Selinciğim çok teşekkür ediyorum ❤️Kolajen ile ilgili uzun bir yazım var instagram heabımda paylaştığım, ‘cilt sıkılaşmasının sırrı’ postu altında, oraya bakabilirsin

  2. Merhaba. Peki bu yaglari nasil uygulayacagiz? Bi pamuk yardimiyla sirek cildimize mi surmeliyiz? Ben uzum cekirdegi ve kabak cekirdegi yaglarini kullanacagim. Yardimci olur musunuz?

    1. Beyzacığım elinle masaj yaparak uygulayabilirsin pamuğa hiç gerek yok tatlım, fazlasını ise havluyu rulo yaparak üstünden alabilirsin.

  3. merhaba kuşburnu yağı almak istiyorum ama yazdığınız sitelerde bulamadım.başka sitelerde çok var.fiyat aralığı 20-150 tl arasında değişiyor.hepsine soğuk sıkım yazıyor.hangisini almalı?

    1. Canancığım merhaba! Organik sertifikalı olanları seçmeni öneririm zira diğerleri saf kuşburnu yağından oluşmuyor. Nuka markasına bakabilirsin.
      Sevgiler❤️️

  4. Merhaba size şöyle bir sorum olacak nar çekirdeki yagı, yaglı çilt için uygunmıdur

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*
*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.